Zhenzi कैसे खाएं

ज़ेनज़ी खाने के लिए: पूरे नेटवर्क पर खाने और स्वास्थ्य गाइड के लोकप्रिय तरीके

पिछले 10 दिनों में, ज़ेनजी (हेज़लनट्स) और स्वास्थ्य खाने के विषय ने प्रमुख सामाजिक प्लेटफार्मों और स्वास्थ्य मंचों पर गर्म चर्चा का कारण बना है। एक पौष्टिक अखरोट के रूप में, ज़ेनजी में न केवल एक कुरकुरा स्वाद होता है, बल्कि असंतृप्त फैटी एसिड, विटामिन ई और खनिजों में भी समृद्ध होता है। यह लेख Zhenzi के रचनात्मक खाने के तरीकों और आपके लिए वैज्ञानिक खाने के सुझावों को व्यवस्थित करने के लिए इंटरनेट पर गर्म विषयों को जोड़ देगा।

1। हाल ही में हॉट टॉपिक रैंकिंग

2। 5 सबसे लोकप्रिय तरीके Zhenzi खाने के लिए

1।क्लासिक भुना हुआ वर्मिसेली: 15 मिनट के लिए 180 ℃ पर बेक करें और शंघाई नमक छिड़कें। यह हाल ही में Xiaohongshu के लिए सबसे लोकप्रिय स्नैक नुस्खा है।

2।ज़ेन्सपर्म प्लांट मिल्क: भिगोने के बाद, इसने दीवार को तोड़ दिया और फ़िल्टर किया, उन लोगों का नया पसंदीदा बन गया जो लैक्टोज असहिष्णु हैं। डौयिन से संबंधित वीडियो के विचारों की संख्या 20 मिलियन से अधिक थी।

3।ज़ेनजी एनर्जी बार: संपीड़ित और जई और शहद के मिश्रण में दबाया गया, फिटनेस ब्लॉगर्स द्वारा अनुशंसित एक उच्च-प्रोटीन स्नैक।

4।ज़ेनजी सलाद टॉपिंग: कुचल और सलाद पर छिड़का। फूड ब्लॉगर रिव्यू से पता चलता है कि यह भोजन की संतुष्टि में 37%में सुधार कर सकता है।

5।ज़ेनजी कॉफी साथी: इसे पाउडर में पीसें और इसे कॉफी में जोड़ें, पारंपरिक सिरप की जगह, स्टारबक्स हिडन मेनू का नया पसंदीदा बन गया।

3। Zhenzi पोषण सामग्री और दैनिक अनुशंसित राशि

4। ज़ेनजी खाने पर ध्यान देने वाली बातें

1।एलर्जी चेतावनी: अखरोट एलर्जी वाले लोगों को इसे खाने से बचना चाहिए। हाल ही में, हॉट वीबो पोस्टों से पता चला है कि ज़ेनजी एलर्जी के मामलों में 12%की वृद्धि हुई है।

2।भंडारण पद्धति: वैक्यूम रेफ्रिजरेशन को 6 महीने के लिए संग्रहीत किया जा सकता है। झीहू का उच्च प्रशंसा जवाब इस बात पर जोर देता है कि आर्द्र वातावरण आसानी से अफ्लाटॉक्सिन की वृद्धि का कारण बन सकता है।

3।खाने का सबसे अच्छा समय: पोषण विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि आप पाचन को प्रभावित करने से पहले खाने से बचने के लिए अतिरिक्त भोजन के रूप में सुबह 10 बजे या दोपहर 3 बजे खाते हैं।

4।विशेष समूह सुझाव: वजन कम करने वाले लोगों को प्रति दिन 15 गोलियां से अधिक नहीं होनी चाहिए, और मरीजों को पाचन तंत्र सर्जरी के बाद पीसना और खाना चाहिए।

5। अभिनव खाने के तरीकों के व्यावहारिक मामले

हांग्जो फूड ब्लॉगर "मिस नट" हाल ही में जारी किया गया"झेनजी तिकड़ी"इंटरनेट पर व्यंजनों लोकप्रिय हैं:

1। नीचे की परत: Zhenzi पाउडर + नारियल पाउडर से बना बिस्किट बेस

2। मध्य परत: झेन्ज़ी सॉस + केला प्यूरी

3। शीर्ष परत: ज़ेनजी + डार्क चॉकलेट कोटिंग का संपूर्ण अनाज

नुस्खा को बिलिबिली पर 873,000 बार देखा गया, और नेटिज़ेंस की वास्तविक परीक्षण दर 92%तक पहुंच गई।

स्वस्थ भोजन की अवधारणा के लोकप्रियकरण के साथ, "उच्च पोषण घनत्व" के साथ एक सुपर भोजन झेन्ज़ी, लोगों के बीच अधिक से अधिक लोकप्रिय हो रहा है। तर्कसंगत रूप से विभिन्न खाना पकाने के तरीकों का उपयोग न केवल पोषण मूल्य को बनाए रख सकता है, बल्कि एक समृद्ध स्वाद अनुभव भी बना सकता है। अपनी व्यक्तिगत शारीरिक फिटनेस और जरूरतों के अनुसार आपके लिए सबसे उपयुक्त विधि चुनने की सिफारिश की जाती है।