गर्मियों में खांसी के लिए खाने की सबसे अच्छी चीज़ क्या है?

गर्मियों में खांसी के लिए खाने की सबसे अच्छी चीज़ क्या है?

गर्मियों में खांसी होना एक आम स्वास्थ्य समस्या है, जो वातानुकूलित कमरों में शुष्कता, बारी-बारी से गर्म और ठंडे समय या श्वसन संक्रमण से संबंधित हो सकती है। यह लेख पिछले 10 दिनों में इंटरनेट पर गर्म विषयों और गर्म सामग्री को मिलाकर आपको गर्मी की खांसी से राहत पाने के लिए वैज्ञानिक और प्रभावी आहार संबंधी सुझाव प्रदान करेगा।

1. गर्मियों में खांसी के सामान्य कारण

हाल की स्वास्थ्य विषय चर्चाओं के अनुसार, गर्मियों में खांसी मुख्य रूप से निम्नलिखित कारकों से संबंधित होती है:

2. गर्मी की खांसी से राहत के लिए खाद्य चिकित्सा योजना

पिछले 10 दिनों में पोषण और स्वास्थ्य सामग्री की लोकप्रियता रैंकिंग के अनुसार, निम्नलिखित खाद्य पदार्थ गर्मियों की खांसी से राहत देने में महत्वपूर्ण प्रभाव डालते हैं:

3. विभिन्न प्रकार की खांसी के लिए लक्षित आहार चिकित्सा

1.बिना कफ वाली सूखी खांसी

हाल के खोज आंकड़ों से पता चलता है कि गर्मियों में खांसी के 42% मामले इस प्रकार की खांसी के होते हैं। अनुशंसित भोजन:

• सिडनी नाशपाती के साथ दम किया हुआ सिचुआन स्कैलप्स: गर्मी को दूर करता है और फेफड़ों को नमी प्रदान करता है
• हनी ग्रेपफ्रूट चाय: सूखे गले से राहत दिलाती है
• ट्रेमेला कमल के बीज का सूप: यिन को पोषण देता है और शुष्कता को मॉइस्चराइज़ करता है

2.कफ के साथ खांसी

गर्मियों में खांसी के 38% मामले इसी से होते हैं। अनुशंसित भोजन:

• कीनू के छिलके और अदरक की चाय: कफ को दूर करती है और खांसी से राहत दिलाती है
• मूली और हरे प्याज का सूप: जुआनफेई और कफ-समाधानकर्ता
• बादाम दलिया: खांसी और अस्थमा से राहत दिलाता है

4. गर्मी की खांसी के लिए आहार वर्जित

हालिया स्वास्थ्य सलाहकार डेटा विश्लेषण के अनुसार, गर्मियों में होने वाली खांसी से बचना चाहिए:

5. गर्मी की खांसी के लिए जीवन प्रबंधन सुझाव

1. घर के अंदर हवा की नमी 50%-60% के बीच रखें

2. एयर कंडीशनर का तापमान अधिमानतः 26-28℃ पर सेट किया गया है

3. अधिक गर्म पानी पियें, हर दिन कम से कम 1500 मि.ली

4. पर्याप्त नींद सुनिश्चित करें और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाएं

5. बाहरी गतिविधियाँ उचित ढंग से करें, लेकिन दोपहर के समय गर्म मौसम से बचें

6. विशेष अनुस्मारक

यदि खांसी 2 सप्ताह से अधिक समय तक रहती है, या निम्नलिखित लक्षण दिखाई देते हैं, तो समय पर चिकित्सा उपचार लेने की सिफारिश की जाती है:

• खांसी के साथ खून या जंग के रंग का थूक आना
• लगातार तेज़ बुखार जो दूर नहीं होता
• साँस लेने में कठिनाई
• रात में दर्द बढ़ने से नींद प्रभावित होती है

हालाँकि गर्मियों में खांसी होना आम बात है, लेकिन उचित आहार और जीवनशैली में बदलाव के माध्यम से उनमें से अधिकांश से जल्दी राहत पाई जा सकती है। मुझे उम्मीद है कि इस लेख में दिए गए आहार नियम आपको गर्मियों में आरामदायक और स्वस्थ रहने में मदद कर सकते हैं।